Kategorija Joga za početnike je namenjena svima koji žele da počnu sa vežbanjem Joge, kao i onima koje interesuje Joga i benefiti njenog praktikovanja
Joga poze ili joga asane (asana na sanskritu znači položaj ili poza) su prva asocijacija većine ljudi na pomen reči Joga. Iako vrlo važne i korisne, Joga poze su samo jedan od elemenata Joge, doduse najviše zastupljenih na časovima Joge kod nas i u [...]
Joga vežbe se uopšteno govoreći mogu svrstati u sledeće tri grupe vežbi: Asane ili Joga poze Pranajame ili vežbe disanja Meditacije Joga vežbe po svojoj prirodi nisu agresivne već su usmerene ka očuvanju i poboljšanju našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. Međutim, primenjene na neadekvatan [...]
U mnogim stručnim i popularnim tekstovima Joga i zdravlje se često pominju u istoj rečenici, čime se ukazuje na zdravstvene koristi koje redovno praktikovanje Joge može doneti vežbačima. Veliki je broj istraživanja i studija koje dokazuju da Joga pomaže kod mnogih fizičkih i psihičkih [...]
Na kraju prošle godine u Joga studiju Namaskar smo napravili nekoliko izmena po pitanju raspoloživih Joga programa, tako da sada Jogu možete vežbati u okviru 5 programa. Pre svega grupne časove Joge smo podelili u dva programa ili na dva nivoa: Joga za početnike [...]
„Koliko traje čas Joge u vašem studiju?“ „Čas traje sat i 45 minuta.“ „Mislite 45 minuta?“ „Ne, jedan sat i 45 minuta.“ Tišina od par sekundi. Dijalog sličan ovom se često vodi kada se novi vežbači informišu o časovima Joge u našem studiju. Mi [...]
Iako Joga ne spada u „agresivnije“ vidove fizičke aktivnosti i namenjena je širokom krugu ljudi, neki od položaja, vežbi disanja i relaksirajućih tehnika su kontraindikovani za pojedina fizička i psihička stanja. Zbog toga se uvek preporučuje da vežbač Joga instruktoru skrene pažnju na eventualne fizičke [...]
Odlučili ste da odete na prvi čas Joge jer osećate da vam treba fizičke aktivnosti i mentalne relaksacije, a i neki od vaših prijatelja koji vežbaju Jogu kažu da je super. Već ste se čuli sa instruktorom i najavili svoj dolazak, proverili ste još jednom [...]
Hatha Joga kao disciplina praktikovanja Joge na fizički način, upotrebom svog tela, ima svoje specifičnosti i prilično se razlikuje od nekih drugih vidova rekreacije (kao što je trčanje, plivanje ili vežbanje u teretani). Zbog toga je vežbačima koji dođu na prvi čas Joge, a pre [...]
U tekstu Gde Vežbati Jogu izneli smo niz kriterijuma i pitanja koja bi bilo korisno uzeti u obzir prilikom izbora mesta na kome ćete vežbati Jogu. Međutim, u praksi daleko najčešće pitanje koje novi vežbači postavljaju je kolika je cena mesečne članarine. Pitanje je sasvim [...]
Kada ljudima koji već vežbaju Jogu pomenemo termin disanje u jogi ili puno jogičko disanje, njihova prva asocijacija najčešće bude Ujjayi (uđaji) disanje. Ujjayi disanje je tehnika koja je neodvojiva od aktivnosti koje se praktikuju tokom vežbanja Hatha Joge. Ova tehnika je prisutna sve vreme [...]
