Ovaj tekst ima za cilj da pomogne prilikom izbora mesta na kome će se vežbati Joga kao i da pokuša da odgovori na pitanje kako proceniti samog Joga instruktora. Spisak pitanja i saveta koji ćemo navesti sigurno nije konačan, ali se nama čini dovoljan za pravilnu procenu.
U Srbiji, odnosno u Beogradu, izbor Joga studija i Joga instruktora najčešće se svodi na sledeća tri pitanja:
- Da li se Joga studio nalazi u blizini mesta stanovanja?
- Koji su raspoloživi termini za vežbanje?
- Koliko iznosi mesečna članarina?
Ovo su, naravno, vrlo važna pitanja, ali ipak predstavljaju uprošćenu verziju potrage za odgovarajućim Joga studijom. U nastavku teksta pokušaćemo da damo odgovarajuće savete i ukažemo na dodatna pitanja koja je korisno postaviti prilikom izbora Joga studija i Joga instruktora.
Blizina mesta na kome se vežba Joga
Kako je u poslednjih par godina broj mesta gde se može vežbati Joga prilično porastao (barem je u Beogradu takva situacija), može se desiti da se u jednoj ulici ili u prostoru prečnika kilometar ili dva nađe nekoliko mesta za vežbanje Joge. Tada prvi argument blizine mesta za vežbanje Joge i nije više toliko značajan, odnosno trebalo bi onda obratiti pažnju na ostale kriterijume izbora. Za početak, raspitajte se koji sve Joga studiji postoje u vašem kraju, a zatim procenite svaki od njih pitanjima koja slede.
Naravno, u slučaju da znate da je neki udaljeni Joga studio baš onaj pravi za vas, tada vam sigurno neće biti teško da do njega i putujete, jer znate da je ono što ćete dobiti daleko vrednije od truda i energije da do studija dođete.
Raspoloživi termini
Razumljivo, ukoliko se raspoloživi termini u nekom studiju ne uklapaju u vaš raspored, onda se tu završava svaka dalja priča. Takođe, ako radite u smenama, proverite da li postoje i prepodnevni termini i da li možete jedne nedelje da vežbate u prepodnevnom, a druge u popodnevnom terminu.
Mesečna članarina
Vreme u kome živimo je vrlo teško i mnogi ljudi su prinuđeni da vode računa o svakom dinaru. Cena mesečne članarine za vežbanje Joge nije ujednačena, ali imajući u vidu razlike u ceni članarine, mislimo da ključno pitanje nije kolika je članarina, već šta dobijate za vaš novac. To ne znači da ćete dobiti malo ako je mesečna članarina mala, i obrnuto, nema garancije da ćete dobiti puno za veću mesečnu članarinu.
Postavite dodatna pitanja pre nego što se odlučite za mesto gde ćete vežbati Jogu, odnosno neka mesečna članarina bude samo jedan od kriterijuma, ali sigurno ne onaj odlučujući.
Da li vam instruktor uliva poverenje?
Ovo je najvažnije pitanje od svih. Ako vam instruktor uliva poverenje, ako odiše toplinom i razumevanjem, onda ste na pravom putu. Instruktor bi trebao i da vas inspiriše da budete redovni i disciplinovani u vežbanju, kao i da kod vas probudi želju za vežbanjem Joge. Ipak, budite oprezni: ako instruktor ima reputaciju da forsira svoje učenike da zauzmu teže asane ne obraćajući pažnju na njihove mogućnosti, klonite se takvog instruktora. Cilj Joge nije zauzimanje teških asana, asane su alatke, a ne cilj.
Da li je instruktor sertifikovan?
Samo vežbanje Joge nije standardizovano. To se odnosi kako na studente tako i na instruktore. Bilo bi dobro da u obuci Joga instruktora postoje jasni kriterijumi i pravila koja definišu kako se stiče zvanje Joga instruktor. Nažalost, to nije slučaj u Srbiji, a ako je za neku utehu, nije mnogo bolje ni u svetu. Sertifikovani instruktor Joge može biti i osoba koja je završila kurs u trajanju od nedelju ili dve, kao i osoba koja je prošla rigoroznu obuku koja traje i nekoliko godina.
Kada tražite instruktora, raspitajte se i o njegovom prethodnom radu. Pitajte ga koliko dugo već vežba Jogu, u kojoj školi je sertifikovan, koliko časova je kurs za Joga instruktore podrazumevao, da li ima još neko obrazovanje u sportu pored završenog kursa za Joga instruktora. Raspitajte se o školama za obuku Joga instruktora kod prijatelja ili poznanika koji već vežbaju Jogu, koristite Internet da biste saznali koje škole joge imaju najbolju reputaciju.
Treba imati u vidu da postoje instruktori Joge koji nisu zvanično sertifikovani, ali su u svetu Joge jako dugo i od njih se može puno naučiti. Njih nema puno, pa zato budite oprezni. Dobar kurs za instruktore Joge bi trebalo ne samo da nauči kako se pravilno vežba, nego i kako se pravilno prezentuju Joga vežbe, kao i kako prilagoditi Joga vežbe individulanim razlikama vežbača, imajući u vidu njihove godine starosti, kondiciju i zdravstveno stanje. Na prvim časovima posebno obratite pažnju na instrukcije koje daje instruktor, da li su one jasne i precizne, da li instruktor objašnjava nekoliko varijacija iste asane i na taj način je čini pogodnom za vežbače različite fizičke spremnosti i predispozicija.
Stil joge
U tekstu Joga Stilovi u Beogradu pokušali smo da objasnimo koje stilove Joge možete vežbati u Beogradu kao i osnovne karakteristike tih stilova. Raspitajte se koji stil Joge se vežba u studiju koji vam je interesantan, da li je to više vežbački stil koji će zahtevati jače fizičko i mentalno angažovanje ili se radi o stilu Joge koji je dostupan svima, bez obzira na kondiciju, godine starosti ili zdravstveno stanje. Ukoliko imate neki zdravstveni problem, obavezno to naglasite i pitajte da li i pored tog problema možete vežbati taj stil Joge. Bilo bi korisno i da pitate kako izgleda jedan čas Joge, od kojih celina se sastoji i koliko traje.
Ambijent u kome se vežba
Raspitajte se kako izgleda mesto u kome se vežba Joga. Pitajte da li je to studio, odnosno prosotor isključivo namenjen za vežbanje Joge ili se radi o fitnes centru u kome se pored Joge praktikuju i druge aktivnosti. Proverite koliko vežbača ima u grupi, da li je gužva, a takođe pitajte i da li su obezbeđene prostirke i eventualni pomoćni rekviziti (trake, ćebad, blokovi, itd.).
Da li instruktor ima svoju sopstvenu praksu?
Nezavisno od časova koje drži, bitno je da Joga instruktor neguje i svoju sopstvenu praksu. To ne podrazumeva samo vežbanje asana, već i vežbe disanja (pranayama), a često i neki oblik meditacije. Na taj način sam instruktor nastavlja svoje usavršavanje, odnosno svoj spiritualni put (sadhana).
Često se kaže da kompetentan instruktor provodi više vremena posmatrajući i ispravljajući studente, nego demonstrirajući asane. Joga čas je pre svega namenjen studentima i njihovom napredovanju, a ne treningu samog instruktora. U razgovoru sa instruktorom slobodno pitajte o njegovoj/njenoj ličnoj praksi. Tako ćete steći bolji uvid u način rada instruktora.
Takođe, dobar Joga instruktor će stalno nastavljati da se usavršava, kako u pogledu organizacije časa i prezentovanja vežbi, tako i u pogledu svoje lične prakse, najčešće kroz konsultovanje sa svojim učiteljem. Ljubav prema Jogi rezultuje željom za većim i dubljim znanjem, uvidom i jasnoćom.
Preporuke prijatelja
Ukoliko imate prijatelje, rođake ili poznanike koji vežbaju Jogu, obavezno se konsultujte sa njima i pitajte ih za savet gde i kod koga vežbati Jogu. Vrlo je verovatno da vam mogu dati korisne odgovore koji će vam skratiti i olakšati put do odluke.
Na kraju treba naglasiti da izbor Joga instruktora i Joga studija u kome vežbate Jogu ne mora biti konačan. Ukoliko posle nekog vremena zaključite da od trenutnog Joga instruktora ne možete puno naučiti, ili da Joga instruktor ne daje pravilne i precizne instrukcije ili možda forsira svoje studente da zauzmu poze koje su van njihovih trenutnih mogućnosti, slobodno potražite drugog instruktora. Sada već imate određenog iskustva i sigurno ćete napraviti bolji izbor.
Odlicna tema. Ja preporucujem samo specijalizovane joga studije. Takodje dobar joga instruktor mnogo znaci. Cesto ne mora da znaci da ako neko dobro radi jogu da moze dobro i da poducava druge. Treba imati joga instruktora koji je sertifikovan i radi po utvrdjenom sistemu i programu.