Opšte prihvaćene preporuke po pitanju vežbanja tokom trudnoće kažu da vežbanje treba da bude regularno, bez prekida i da nije orijentisano ka takmičenju. Ako je u pitanju energičnije, brže vežbanje, ne treba ga izvoditi u ambijentu sa visokom temperaturom i vlažnošću vazduha. Tokom trudnoće treba [...]
Hatha Joga kao disciplina praktikovanja Joge na fizički način, upotrebom svog tela, ima svoje specifičnosti i prilično se razlikuje od nekih drugih vidova rekreacije (kao što je trčanje, plivanje ili vežbanje u teretani). Zbog toga je vežbačima koji dođu na prvi čas Joge, a pre [...]
Individualni časovi Joge više nisu retkost u Beogradu. Zbog načina života u velikom gradu, hroničnog nedostatka vremena ili iz zdravstvenih razloga, nemali broj vežbača se odlučuje za ovakav vid vežbanja Joge. Pokušaću da objasnim koje prednosti i mane nosi ovakav vid vežbanja. Ali, krenimo redom. [...]
U tekstu Gde Vežbati Jogu izneli smo niz kriterijuma i pitanja koja bi bilo korisno uzeti u obzir prilikom izbora mesta na kome ćete vežbati Jogu. Međutim, u praksi daleko najčešće pitanje koje novi vežbači postavljaju je kolika je cena mesečne članarine. Pitanje je sasvim [...]
20-og Avgusta ove godine preminuo je B.K.S Iyengar, jedan od napoznatijih učitelja Joge i čovek koji je verovatno najzaslužniji za prodor i popularisanje Joge širom sveta. Njegov život bi se ukratko mogao predstaviti kao put od fizički slabog i bolesnog dečaka do svetski priznatog autoriteta [...]
Uobičajena slika u Joga Studijima, ne samo u Srbiji već i u svetu, je da većinu vežbača čine žene. Otprilike, taj odnos je 80% prema 20% u korist žena. Da li to znači da Joga pomaže samo ženama, a da su muškarci koji vežbaju Jogu [...]
Kada pomislimo na odmor i relaksaciju, mi obično zamislimo scenario u kome sedimo ili ležimo i čitamo neku knjigu, gledamo TV ili pijuckamo neko piće. Ili možda pomislimo na dug san kao sredstvo koje vodi potpunom odmoru i relaksaciji. Međutim, posebna tehnika Joge zvana Joga [...]
Vežbanje Joge je jako popularno u svetu, a dobrobiti Joga prakse su otkrile i mnoge poznate ličnosti. Jedan od najpoznatijih Joga vežbača i promotera Joge je i Sting. U ovom tekstu vam prenosimo veći deo intervjua sa Stingom u kome on opisuje svoju Joga praksu, [...]
Kada ljudima koji već vežbaju Jogu pomenemo termin disanje u jogi ili puno jogičko disanje, njihova prva asocijacija najčešće bude Ujjayi (uđaji) disanje. Ujjayi disanje je tehnika koja je neodvojiva od aktivnosti koje se praktikuju tokom vežbanja Hatha Joge. Ova tehnika je prisutna sve vreme [...]
Jedan od najvažnijih elemenata vežbanja Joge je praktikovanje punog jogičkog disanja. Praktikovanje asana sa punim jogičkim disanjem predstavlja centralnu odrednicu klasične joge. Upravo je puno jogičko disanje zaštitni znak koji izdvaja Jogu od fitnes aktivnosti i gimnastičkih vežbi. Dah i um su blisko povezani. Kaže [...]